Упражнение для коррекции осанки, которое помогает укрепить многие важные органы, такие как сердце, легкие, желудок и поджелудочная железа. Выполняется лежа на животе, поднимая верхнюю часть тела от пола. Рекомендуется выполнять 3 раза в неделю по 10 раз. Дополнительный бонус для женщин - упражнение помогает подтянуть ягодичные мышцы и исправить форму груди.